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SUP Yoga

La gamme SUP Yoga a été pensée pour offrir une pratique stable, fluide et confortable sur l’eau.

La planche 10’7 Yoga est légère, rigide et parfaitement adaptée aux postures de yoga ou aux séances de détente en solo. Sur ce paddle board de yoga, enchaînez des postures comme le chien tête en bas, l’arbre ou le guerrier, même en tant que débutant.

La plateforme 18’, conçue pour accueillir jusqu’à 10 planches, place naturellement l’instructeur au centre pour une meilleure visibilité et une circulation fluide.

Robustes et faciles à mettre en place, ces planches sont idéales pour les cours collectifs ou les pratiques bien-être en pleine nature.

Guide d’achat (filtres)

Il y a 2 produits.

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Plateform SUP Yoga 18' - Redwoodpaddle

1 590,00 €

PACK SUP Yoga - Redwoodpaddle

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Guide du SUP Yoga : pour enseigner ou pour débuter

Que vous souhaitiez réaliser vos premières postures sur l'eau ou structurer vos propres cours collectifs, ce guide complet vous donne toutes les clés pour pratiquer et enseigner le SUP Yoga en toute sérénité.

1 - Enseigner le yoga sur l'eau

Équiper ses cours

Enseigner le SUP Yoga demande une logistique spécifique pour garantir la sécurité et la sérénité du groupe.

L'enjeu principal est de limiter la dérive liée au vent et au courant tout en conservant un contrôle visuel permanent sur chaque élève.

La clé d'un cours réussi : l'ancrage central. Pour éviter que les pratiquants ne s'éparpillent, l'idéal est de regrouper les planches autour d'un point d'ancrage fixe. Cela permet à l'enseignant de se placer au centre, d'offrir une visibilité à 360° et d'ajuster les postures de chacun sans avoir à naviguer d'un élève à l'autre.
Le choix du matériel : privilégiez des planches très larges (de 32" à 36" pour une stabilité optimale) dotées d'un revêtement antidérapant en mousse confort qui recouvre une grande partie de la surface pour faire office de tapis de yoga intégré.

La solution Redwoodpaddle :

Pour répondre à ces contraintes de terrain, nous avons conçu la Plateforme SUP Yoga 18', capable d'ancrer jusqu'à 10 paddles avec l'instructeur au centre.

Pour les professeurs et écoles qui se lancent, le Pack SUP Yoga intègre cette plateforme, 8 planches dédiées, 9 pagaies alu et une pompe électrique pour démarrer vos cours collectifs avec un équipement complet et adapté.

Organiser et structurer un cours collectif

Installez la plateforme sur une eau calme, puis ancrez chaque paddle board de Yoga autour d’elle.

Commencez par des mouvements bas, passez aux mouvements debout, puis terminez par une relaxation ou une méditation guidée. Cette progression rassure les débutants.

2 - Débuter sur la planche

Comprendre le Stand Up Paddle Yoga

Le SUP Yoga consiste à pratiquer des postures de yoga sur un stand up paddle posé sur une eau calme. La planche bouge au moindre mouvement : le corps s’ajuste en permanence, ce qui sollicite l’équilibre, la concentration et la respiration.

Accessible aux débutants, il se pratique en solo ou en cours collectif sur une plateforme.

Les bénéfices du yoga sur paddle board

Équilibre : la planche mobile affine la proprioception et la coordination.
Gainage : abdominaux et muscles profonds sollicités à chaque posture.
Souplesse : étirements du dos, des hanches et des jambes.
Concentration : regard fixe et respiration contrôlée.
Détente : relaxation, apaisement mental et méditation.

Les types de postures réalisables

Sur un paddle board, la séance évolue des postures basses stables vers les postures debout plus exigeantes :

Postures assises ou à genoux (ancrage) : l'enfant (Balasana), le chat-vache et le papillon (Baddha Konasana) pour s'échauffer et se centrer près du point d'équilibre de la planche.
Étirements et ouvertures (stabilité à plusieurs appuis) : le chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana), le cobra (Bhujangasana) et le pigeon pour délier le dos et les hanches sans risque de chute.
Postures debout (gainage et équilibre) : la montagne (Tadasana), le guerrier (Virabhadrasana), le triangle et l'arbre (Vrksasana) pour solliciter intensément les muscles profonds.
Postures de relaxation (lâcher-prise) : la torsion allongée et le Savasana, allongé sur le dos pour se laisser bercer par le clapotis de l'eau.

Le matériel pour pratiquer en solo

Il faut un paddle board de yoga large, stable et antidérapant.

Ajoutez une pagaie, un leash pour rester relié à la planche en cas de chute, et une pompe pour gonfler votre paddle board gonflable à la bonne pression.

Comment réussir sa première séance ?

Choisissez une eau calme, sans vent ni courant. Montez à genoux au centre de la planche, fixez un point à l’horizon, puis commencez par les postures basses avant de passer aux postures debout.

Il est recommandé de savoir nager, de privilégier un cours encadré pour débuter, et de demander un avis médical en cas de problème de santé.